¿Por Qué los Atletas deben hacerse Masajes?

Tweet

La gran diferencia entre el masaje deportivo y otras técnicas de masaje es que se dirige directamente y reduce la tensión del músculo y las articulaciones que se ven afectadas por el desgaste del entrenamiento.

Es especialmente importante y beneficioso para los atletas que corren más de 40 kilómetros a la semana. Cuánto más kilómetros corran, más tensión habrá en los músculos. Además, agregar una sesión de masajes en su entrenamiento mejorará el rendimiento.

.

Principales beneficios:

 

• Reduce el dolor muscular
• Elimina el ácido láctico que se forma durante el ejercicio.
• Mejora la flexibilidad/ elasticidad de los músculos.
• Mejora la recuperación muscular.
• Reduce la fatiga.
• Disminuye la probabilidad de contraer lesiones.
• Reduce los espasmos musculares que se produce luego de correr largas distancias.
• Disminuye la probabilidad de sufrir calambres.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Ayuda a la realineación de las fibras musculares luego de una lesión.

• Antes de la carrera: Durante el masaje, los músculos se estiran y las articulaciones se mueven naturalmente. Actúa como un pre-calentamiento. Asegura que los músculos estén flexibles y que las articulaciones estén listas para enfrentar la carrera. Y además previene posibles lesiones durante la competencia.

• Después de la carrera: Los movimientos del masaje imitan el flujo normal del sistema linfático y circulatorio drenando los desechos de los tejidos musculares. El masaje puede ayudar a disolver el ácido láctico y acelerar el tiempo de recuperación.