Este tipo de lesiones es frecuente en aquellas personas que se dedican a las carreras a pie. Suelen ser provocadas por una serie de malos movimientos o impactos que corresponden a una mala técnica y en algunos casos al calzado inadecuado. La falta de descanso o entrenamientos muy extremos también pueden desencadenar en una...
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Se produce cuando hay un estiramiento y/o desgarro de los ligamentos que rodean la articulación del tobillo. Generalmente sucede cuando el pie fuerza una posición o movimiento al que no está acostumbrado.
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Aunque el deporte y el tabaco sean totalmente incompatibles hay corredores que fuman. Los atletas fumadores tienen menos resistencia y son más propensos a contraer lesiones. Consideramos que la mayoría de nuestros lectores no son fumadores, sin embargo nunca viene mal recordar los problemas de salud que provoca el tabaquismo.
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Llega el otoño, los cambios de clima y los resfríos. El entrenamiento moderado y regular genera un sistema inmune fuerte. Pero, el ejercicio intenso en exceso puede reducir la inmunidad e incluso hacer que uno se enferme. Cómo cuidarte y que hacer si ya tenés algunos sintomas de resfrío en esta nota..
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Hace unos días salió a los medios la noticia de que la maratonista argentina Raquel Maraviglia, candidata para Londres 2012, consumió esta sustancia. ¿Qué es? ¿Cuáles son sus efectos pricipales? ¿Por qué esta prohibida? Informate en esta nota.
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Para los atletas la siesta es uno de los mejores aliados. Pero para muchos es un lujo que no pueden darse, ya que por horarios laborales son pocos los afortunados que pueden disfrutarla. Cuánto debe durar, y porqué no extenderla demasiado...
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La padecen especialmente los que practican ejercicios de largar duración, como maratón, distancia ironman y carreras de fondo y resistencia. Con entrenamientos intensos en cantidad y calidad los atletas son mas propensos a sufrir carencias de hierro a pesar de seguir una dieta equilibrada. Mirá esta nota y si te hace falta mejorá tu...
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Es una técnica que se originó en los años 70 en Japón, inventada por el Doctor Kenzo Kase, aunque últimamente se popularizo su uso no es una moda, sino que tiene una finalidad clara.
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La gran diferencia entre el masaje deportivo y otras técnicas de masaje es que se dirige directamente y reduce la tensión del músculo y las articulaciones que se ven afectadas por el desgaste del entrenamiento. Es especialmente importante y beneficioso para los atletas que corren más de 40 kilómetros a la semana. Cuánto más...
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Aparece en los deportistas que ejercen un movimiento rutinario desgastando la articulación, como los nadadores. El "Codo de tenista" suele aparecer cuando los descansos son insuficientes o por la falta de elongación.
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Todos corremos, pero... alguna vez aprendimos la técnica correcta? o repetimos errores en cada paso? Conocé el método que propone cambiar la postura del corredor para aprovechar al máximo la fuerza de gravedad en la zancada, mejorando el rendimiento y evitando lesiones.
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En promedio, perdemos 1 litro de fluido por hora de ejercicio. En casos de calor extremo y humedad, puede llegar a 3 litros en una hora. Los datos de esta nota muestran qué pasa en el cuerpo. Cuánto afecta a nuestro rendimiento deportivo y nuestra salud.
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