En los últimos años muchos atletas se beneficiaron con la inclusión de método en sus entrenamientos. Tiene por finalidad aumentar nuestra capacidad física, sin llegar a niveles de fatiga considerables. Conocé cuáles son las claves y secretos para aplicarlo correctamente y progresar en tus carreras.
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Ya estamos en verano y tenemos que cuidarnos más de las altas temperaturas, y sobretodo del sol. En esta nota algunos consejos para salir bien protegidos a entrenar.
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Todos corremos, pero... alguna vez aprendimos la técnica correcta? o repetimos errores en cada paso? Conocé el método que propone cambiar la postura del corredor para aprovechar al máximo la fuerza de gravedad en la zancada, mejorando el rendimiento y evitando lesiones.
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Se trata del Forerunner 910XT, que fue lanzado hoy a nivel mundial. Esta diseñado especialmente para nadadores, ciclistas y maratonistas, es más pequeño que sus antecesores, sumergible hasta 50 metros y su batería dura 20hs.
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El "post carrera" es un período clave para evitar lesiones y enfrentar al cuerpo a nuevos objetivos. Chequeá en esta nota qué debes hacer el día, la semana y el mes después de la carrera.
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...esa es la cuestión. Esta es una duda que, sobre todo en estas épocas del año, nos invade a los corredores. Más allá de los objetivos deportivos, se deben tener en cuenta algunas cosas importantes, cuando lo que está en juego en la salud.
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La parte superior del cuerpo, generalmente, es la más descuidada por el corredor, sin embargo una flexibilidad mayor en la parte superior puede hacer una diferencia en cómo se entrena, corre y en última instancia los resultados logrados de una carrera.
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Hay muchas técnicas de entrenamiento y estrategias para mejorar los tiempos de carrera, entre ellas, una de las que ha cobrado relevancia en los últimos años es el Split Negativo. Qué es, en qué favorece al atleta y cómo entrenarlo.
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El entrenamiento en escaleras y las diferencias y similitudes que tiene con el hecho en cuestas. Además, ejemplos de ejercicios y sesiones de entrenamiento, y qué tener en cuenta a la hora de incluir estas rutinas en tus planificaciones.
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Recorriendo km con fondos, pasadas, o cambios de ritmos, entrenamos parte de nuestras capacidades. Pero si queremos progresar, es necesario agregarle a ellos ejercicios específicos de fuerza y potencia. Las escaleras y las cuestas son dos medios para entrenarlas. Detalles y algunos ejemplos de sesiones en la primera parte de esta nota
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Los fabricantes de Cervelo, en un artículo recientemente publicado, afirman que la diferenciación en las geometrías de los cuadros según en sexo es algo que tiene más que ver con el marketing que con una real necesidad. Cuales son las diferencias y similitudes de cada uno de los géneros?
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La firma norteamericana del ex ciclista Greg LeMond (campeón del Tour de Francia en 1986, 1989 y 1990) acaba de sacar al mercado un particular rodillo para entrenar ciclismo.
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