Llega el frío y para los triatletas se terminó la temporada de competencias. ¿Qué hacer ahora?. ¿Cuánto descansar y cómo? ¿Qué actividades hacer durante ese tiempo?. Tips para tener en cuenta a la hora de recuperar fuerzas para encarar un nuevo período de carreras.
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¿Cómo es posible obtener malos resultados en la competencia a pesar de seguir a raja tabla un entrenamiento exigente? Los ejercicios desafían al descanso y a la condición estable del cuerpo con el estrés físico del entrenamiento. Los atletas mejoran rendimiento cuando el cuerpo se recupera del esfuerzo y comienza a fortalecerse día...
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La recuperación, la alimentación, la intensidad de los entrenamientos, los estiramientos y la correcta planificación son algunos de los puntos analizados en la segunda y última parte de esta nota.
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Tanto los principiantes como los más experimentados triatletas solemos tener algunos "vicios" o conductas equívocas en nuestros entrenamientos, que pueden derivar en lesiones o bajas en la performance. Cuáles son, y cómo evitarlos
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Lo prometido es deuda. 4° y última parte de la nota sobre verdades y mentiras de unas cuanta creencias populares del universo atleta. Qué temperatura debe tener el agua de la ducha después del entrenamiento? Cuando termino una carrera, hay que descansar inmediatamente? Todas las grasas son malas para los atletas?
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La tercer y anteúltima entrega de la nota sobre creencias populares atléticas. Todos los atletas tenemos que tomar suplementos vitamínicos? Cuanto más entrenamos, más progresamos? Desayunar antes o después de entrenar por la mañana? Verdades y mentiras de nuestro día a día...
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La segunda parte de la nota sobre creencias populares atléticas, que comenzó el viernes pasado. No tomar agua en los entrenamientos evita el dolor estomacal? El músculo se convierte en grasa? Verdades y mentiras de nuestro día a día...
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El mundillo del corredor (y en general, de todo el deporte) está lleno de falsos mitos que, en algún momento, alguien empezó a dar por válidos. Para terminar con algunas de estas perjudiciales teorías, te mostramos unas cuantas mentiras para que corras por el camino de la verdad.
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Se viene la temporada de carreras de calle. Ya sea como objetivo principal, o como parte de tu entrenamiento, seguramente algunas carreras vas a correr. Para tu preparación, seleccionamos 5 planes diferentes, todos para aplicar en 12 semanas de preparación.
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Ya sea en Mountain Bike, bici de Ruta o Contrarreloj... durante nuestros entrenamientos todos queremos conseguir un mayor rendimiento. Un pequeño puñado de tips para que tus sesiones sean más cómodas, y a la vez les saques algo más de rendimiento.
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