Un informe completo que incluye objetivos de la fase pre-competitiva, tips para triatletas vegetarianos y consejos para aprovechar al máximo los micronutrientes de los alimentos. Infomarte más en esta nota.
Muchos runners elijen a sus mascotas para salir a correr. Si no prestaste atención, estos animales tienen mucho por enseñar como corredores. ¿No te diste cuenta? Mirá en esta nota algunos de sus hábitos que podés copiar como atleta.
Te ayudan a mejorar la circulación, el rango de movimiento, la postura, disminuir la rigidez de las articulaciones y la tensión muscular. En esta nota te enseñamos cómo debés elongar y te mostramos una tabla con todos los ejercicios que debés incluir en tu sesión de estiramientos.
Entre los deportistas es muy frecuente el consumo excesivo de suplementos que en grandes cantidades puede producir problemas de salud o disminución en el rendimiento. Enterate más en esta nota.
A poco más de dos semanas de los 21k de Rosario te vamos dando algunos consejos de entrenamiento, nutrición y descanso para que llegues en excelentes condiciones a la carrera. Si vas a correr chequeá esta nota.
Si no sabés si estás comiendo bien en tus desayunos, almuerzos, meriendas y cenas mirá en esta nota varias opciones para cada una de ellas. Recordá que la alimentación en fundamental para un atleta.
Si pensás que entrenar con el estómago vació te ayudará a bajar de peso te avisamos que estás muy equivocado. En esta nota te explicamos por qué y cómo poder cambiar este hábito.
Pero que pasa con nuestro cuerpo cuando donamos sangre? Aumenta o disminuye el rendimiento deportivo? Cuanto tiempo necesito para recuperarme? Puedo competir o entrenar normalmente en ese período? Las respuestas, en esta nota.
Almorzar hidratos de carbono, tomar agua durante todo el día, cenar proteínas, no saltear comidas, realizar 4 a 6 comidas diarias y más consejos para no sentirte cansado y mejorar en tus entrenamientos, en esta nota.
A pocos días del Half Triathlon de Concordia te adelantamos qué debés cenar y desayunar antes de la competencia y cómo debe ser la hidratación. Si aún no planificaste tus comidas chequeá esta nota.
