Practicar las transiciones, correr con una bici a tu medida, comer geles en los entrenamientos y más secretos para el día de tu carrera, en esta nota.
Muchos atletas no se acostumbran a hidratarse en las carreras de calle y terminan la competencia con dolor de panza o nauseas. En esta nota te damos algunos tips para que aproveches los puestos de hidratación sin terminar con molestias estomacales.
Combinar el running con un deporte sin impacto es muy saludable para tu cuerpo, sobretodo para las articulaciones y los músculos. En esta nota, te contamos todos los beneficios que podés conseguir practicando estas dos disciplinas.
Mirá en esta nota qué debés hacer y qué errores debés dejar de lado para mejorar tu postura. Tené en cuenta que mejorar tu técnica te ayudará a prevenir lesiones musculares y optimizar tu rendimiento.
Se acercan los primeros fríos y debés empezar a cambiar algunos hábitos como corredor. Entre ellos está la forma de vestirte. Enterate en esta nota las consideraciones generales que debés tener en cuenta para no sufrir en tus entrenamientos y evitar resfríos.
Pensá en la técnica, usá la parte superior de tu cuerpo, encontrá y mantené tu ritmo y más tips para que logres un entrenamiento productivo a pesar del cansancio.
Las carreras de larga distancia requieren una mayor preparación y planificación debido a que hay más factores que pueden arruinarte tu competencia. El chip, un abrigo, geles, vaselina y más cosas que debés poner en tu mochila la noche previa, en esta nota.
Los corredores suelen hidratarse después de los entrenamientos o cuando tienen sed. Ésto es un grave error ya que llegás deshidratado a tus entrenamientos. Debés tomar agua todo el día y acá te explicamos por qué.
Uno de los principales errores de los corredores es que no hacen un buen calentamiento antes de participar en una carrera. Ésto puede aumentar el riego de lesiones musculares y articulares. Si no sabés como hacerlo te lo explicamos en esta nota.
Muchos runners elijen a sus mascotas para salir a correr. Si no prestaste atención, estos animales tienen mucho por enseñar como corredores. ¿No te diste cuenta? Mirá en esta nota algunos de sus hábitos que podés copiar como atleta.
