Nació en Brasil, pero desde hace varios años vive en nuestro país. Es especialista en carreras de calle y 21k, pero planea su debut en 42k en el Maratón de Buenos Aires de este año. Conocé la ficha técnica y cómo entrena Junior, el atleta que quiere estar en los próximos Juegos Olímpicos corriendo para Argentina.

Ficha técnica:

• Nombre: Leonardo Junior Da Silva
• Fecha y lugar de nacimiento: 28/09/1978, Volta Redonda (RJ), Brasil.
• Profesión: Deportista
• Residencia actual: Famatina, La Rioja (después de vivir algunos años en Buenos Aires)
• Website: www.leonardodasilva.com.ar
• Background deportivo: “desde los 6 años practiqué fútbol, como todos los chicos de mi barrio. Cuando ya tenía 13 años empecé a correr en la escuela, y desde ahí comenzó a gustarme más que el fútbol. Ya a los 15, competía en los torneos nacionales de pista (1500 y 5000 mts) y también en algunas carreras de calle (principalmente de 10k). Con 17 años ya competía con los mayores, donde fui medalla de bronce en el Sudamericano de Uruguay, en 1998. El mismo año logré un 5° puesto en el Panamericano Juvenil en Cuba (ambas pruebas en 5000 metros). De ahí en más, pasé definitivamente a correr en pruebas de calle y media maratón”.
• Deporte actual: atletismo, especialmente carreras de calle de 10 km hasta media Maratón. “Es la distancia donde me siento más cómodo. En el futuro correré maratón. Espero esta ya representando Argentina, ya que estoy haciendo los trámites para nacionalizarme”.

Mejores marcas

• 800 mts: 1min 54seg
• 1.500 mts: 3min 52seg
• 3.000 mts: 8min 17seg
• 5.000 mts: 14 min 22seg
• 10k: 29min 48seg
• Media Maratón: 1h 05min 05seg

• Mejores resultados.
  3° Sudamericano de Cross Country Brasil 2001.
  3° Sudamericano Pista en Uruguay, 1998. 5k
  5° puesto Panamericano Pista en Cuba, 1998. 5k
  2° puesto Media Maratón de Blumenau 2000. 21k.
  1° puesto Maratón de Reyes Trenquen Lanquen 2007, 7.500 mts
  1° puesto Maratón de Reyes Concordia 2007.10k
  2° puesto 8 km Uruguay 2007
  4° puesto 10 Millas de Comodoro Rivadavia 2007.
  1° puesto Media Maraton de Esquel 2007. 21k
  1° puesto 10 Millas de Villa Mercedes 2007.
  1° puesto Maratón de Reyes Concordia 2008. 10k
  1° 10k Campana 2008
  1° 7k UNICEF 2008
  1° 10k Construir Salud Bs. As 2008
  3° puesto 10 Millas de Comodoro Rivadavia 2008.
  2° Media Maratón Rosario 2008
  2° Media Maratón Rosario 2009
  1° Maraton de Reyes Concordia 2009 (10k)
  1°  10k Consejo (BS AS) 2009
  1° 7k UNIFEF Bs As 2009

• Objetivos: ir a los Juegos Olímpicos representando a Argentina en Maratón. Este país me abrió las puertas. Aquí tengo mi familia, y ahora deseo vestir la celeste y blanca. Es una tarea difícil, pero nada es imposible.

  Para eso, ahora estoy enfocado en el Maratón de la Ciudad de Buenos Aires, donde correré por primera vez los 42 Km., ya que quiero afianzarme en esa distancia con la intención de lograr en los próximos tres años la marca mínima para poder competir en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, representando a Argentina.

• Sponsors: adidas es su main sponsor. También cuenta con el apoyo de Gatorade, Saturn y Pro-run plantillas deportivas.

Mi entrenamiento:

• Cuántos días a la semana entrenás, cuántas horas, y que volúmenes?
  Entreno los 7 días de la semana, en un sólo turno cuando estoy en la altura. Cada 15 días tomo un día de descanso. Cada sesión es aproximadamente de entre 1 hora a 1 hora y media, lo que me suele dar un volumen de kilometraje semanal de entre 130 y 140 kilómetros.

• Donde entrenás, y en que momentos del día?
  Entreno donde vivo, en La Rioja, más precisamente en la localidad de Famatina, una localidad ubicada a 1600 metros de altura, lo que me ha dado muy buenos resultados en mi performance. Los horarios siempre dependen de qué carrera esté preparando: si esta será por la mañana, trato de entrenar en la mañana. Lo mismo si es a otra hora, es decir, busco entrenar en los horarios de largada de mi próximo compromiso. Esto hace que me sienta más cómodo llegada la carrera, con mi cuerpo totalmente acostumbrado a ser exigido al máximo e ese momento del día. Hago esto principalmente con los entrenamientos de calidad, es decir series, técnica y velocidad.

• Qué es lo mejor y lo peor de tus condiciones de entrenamiento?
  La verdad, el entrenamiento es lo más difícil. Pero si entrena bien, después la carrera sale muy fácil. Por eso siempre me sacrifico mucho en los entrenamientos. Respecto a los terrenos, aquí está plagado de subidas y bajadas, ya que estamos en la montaña, y eso a la hora de competir termina siendo bueno. El problema está en las temperaturas: aquí sobre el medio día hace mucho calor, y muy temprano por la mañana o cuando está por caer la noche, las temperaturas bajan muchísimo. Ni hablar del invierno!.
• Podrías describir una sesión de tu entrenamiento favorito?
  Me gustan mucho los trabajos de repeticiones, en series de 400 metros me siento muy cómodo. Además, me gusta hacer estos trabajos porque son pura velocidad, y la verdad que no me cuestan demasiado.

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Etiquetas (navegá y buscá temas similares a este): 42k, Maraton y Running, Mi entrenamiento favorito

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