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Foto: Maximiliano Blanco / Atletas.info
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Hay estudios que demuestran que se puede ganar hasta 2 segundos por kilómetro corriendo con zapatillas de competición. Igualmente es recomendable priorizar siempre la integridad muscular y de los tendones que focalizar 100% la elección de las zapatillas en ganar velocidad.
A menos que el atleta esté en un nivel por debajo de las tres horas no vale la pena arriesgar cuatro o cinco meses de entrenamiento por unos segundos que van a significar poco, sobretodo para un maratonista principiante.
Por estas cuestiones, es preferible apostar por unas zapatillas mixtas hechas para entrenamiento/competición. Si el atleta está excedido de peso o está más cerca de completar los 42k en cuatro o cinco horas debe olvidar la rapidez que le brindará determinado calzado para centrarse en la amortiguación y la estabilidad que generalmente dan las zapatillas de entrenamiento.
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Esta tabla sirve como guía para elegir qué zapatillas usar el día de la maratón:
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| Peso del corredor | Tiempo estimado | Modelo de zapatilla |
|---|---|---|
| Menos de 70 kilos | Menos de 3 hs | Competición (200 a 250g) |
| Menos de 70 kilos | 3 hs – 3:30 hs | Mixtas (250 a 300g) |
| Menos de 70 kilos | Más de 3:30 hs | Entrenamiento (Más de 300g) |
| Más de 70 kilos | Menos de 3 hs | Mixtas (250 a 300g) |
| Más de 70 kilos | 3 hs – 3:30 hs | Entrenamiento (Más de 300g) |
| Más de 70 kilos | Más de 3:30 hs | Entrenamiento (Más de 300g) |
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